Víc pohody v hlavě – tip č.6: provětrejte si hlavu

Jděte na čerstvý vzduch, vydejte se na procházku, jeďte na výlet.

A co to má společného s pohodou v naší hlavě?

Opravdu hodně!

Můžete přijít na jiné myšlenky

Buď se problémy ve své hlavě na procházce přestanete zabývat nebo můžete využít toho, že k nám při chůzi často přicházejí nové nápady a můžete získat na věci nový náhled nebo k vám přijde nový způsob jejich řešení.

Zlepšíte si náladu

Díky vyplavování hormonů dobré nálady a naopak snižování hladiny stresových hormonů během chůze si procházkou snížíme možné napětí, úzkosti nebo stresovou zátěž. Procházka může být i náš způsob relaxace nebo dokonce meditace.

Lepší je příroda než město

Když si budete vybírat, jestli se půjdete projít do města nebo kousek dál do přírody, zkuste si vybrat přírodu. Nejen, že v přírodě dýcháte lepší vzduch, ale náš mozek si v přírodě víc odpočine. Nemusí reagovat na takovou spoustu okolních vjemů, které jsou ve městě běžné  – hodně lidí, hluku, aut, budov, křižovatek… Z procházky v přírodě přijdete víc odpočatí a tedy i s větší pohodou  v hlavě.

Chůze ozdravuje mozek

Chůze má pro náš mozek další spoustu benefitů. Při pohybu na čerstvém vzduchu si samozřejmě lépe okysličíme svůj mozek. Navíc si chůzí udržujeme náš mozek aktivní, díky ní se dokážeme i víc soustředit, zjasníme si svoje myšlení a zlepšuje se nám i paměť.

Výlety za poznáním

Větší pohodu v hlavě můžete mít nejen díky klasické procházce, ale můžete ji mít i díky výletu za poznáním. Vydejte se např. na některý z hradů, na rozhlednu, do muzea (do starého včelína – viz foto)…  Pohyb budete mít také a svoji hlavu si zaměstnáte místo svými problémy nebo negativními myšlenkami novým poznáváním (což náš mozek vždycky ocení).

Tipy na procházky – pro vás zdarma

Nevíte, kam byste měli přesně na procházku nebo na výlet zamířit nebo vás už nebaví chodit pořád tu samou trasu? Protože jsem na tom byla stejně – manžel vždy vybral stejnou venčící trasu – vymyslela jsem výzvu „Hýbej se  a poznávej“, kterou si můžete stáhnout v tomto odkazu  >>> a ve které najdete 24 tipů na cíl vaši procházky nebo vašeho výletu.

Prvních 5 tipů pro větší pohodu

A abych nezapomněla, tady máte ještě i odkazy na články na 5 předešlých tipů pro větší pohodu ve vaší hlavě (ať je máte pěkně pohromadě):

1. tip pro větší pohodu ve vaší hlavě – využijte schopnosti vašeho mozku – vizualizace

2. tip pro větší pohodu ve vaší hlavě – vypište se z toho

3. tip pro větší pohodu ve vaší hlavě – hrajte si

4. tip pro větší pohodu ve vaší hlavě – učte se cokoliv nového

5. tip pro větší pohodu ve vaší hlavě – čtěte (+ dárek pro vás)