Už jste někdy zkoušeli meditovat nebo si myslíte, že to je pro vás moc „ezo“, že to nepotřebujete? Ale víte co? Meditování pomáhá pozitivně našemu mozku. Vážně! Jsou na to i provedené výzkumy. Jak jsem k meditacím přišla já Před několika lety mi to bylo taky cizí. Potom jsem na různé informace o meditacích začala narážet na internetu i sociálních sítích a vyzkoušela...
Vždycky říkám, že pohyb je důležitý i pro náš mozek a hned k tomu dodávám, že jako základ úplně stačí svižné procházky. Takové, co naše tělo zvládne. Ale je mi jasný, že někdo se nemůže odhodlat ani k těm procházkám. No, já si taky někdy říkám, že dneska ne, až zítra… Vyberte si ze 120 možností Ale našla jsem...
Tak tohle je moje vzpomínka na dětství a na mamku. A taky na doby, kdy jsme ještě doma nepili jen samotnou vodu, ale často jsme si do ní dávali výbornou domácí šťávu. Různé varianty A protože nebývala jen z rybízu, ale taky z borůvek nebo z malin, které pomáhají našemu mozku (borůvky pomáhají lépe komunikovat mozkovým buňkám mezi sebou a maliny bystří mozek...
A je to tady – pátý, a tedy poslední článek s tipy, jak si můžete trénovat svoje smysly tak, aby to nebyla nuda. Dneska si pochutnáte, protože si budete tříbit svoji chuť. Jak na to Vždy si můžete vybrat obtížnost – ochutnávejte poslepu, s kolíkem na nose a bez pomoci hmatu (soustředíte se tak opravdu jen na chuť a hlavně bez pomoci čichu...
Čich je smysl, který nám pomáhá s naší pamětí nejvíc. Je totiž spojen díky limbickému systému s emocemi a vzpomínkami. Proto určitě stojí zato si svůj čich cvičit. A jak na to? Čich si můžete cvičit i pod lékařským dozorem např. tzv. „voňavými fixy“, ale já vám napíšu opět spíše zábavné tipy, které si můžete vyzkoušet u vás doma. Zapojte vždycky...
Po tipech, jak si můžeme trénovat sluch a zrak, tu pro vás mám dalších 5 tipů a tentokrát budeme trénovat třetí z našich smyslů – hmat. Využijte teď skvělého načasování, kdy právě začalo léto a vyzkoušejte některý z nápadů při setkání s rodinou nebo přáteli a potrénujte si hmat společně. Bude vás to určitě bavit ještě víc. Kneippův chodník Možná...
Zrak je smysl, který zřejmě používáme ze všech našich 5 smyslů nejvíc. Samozřejmě existují rady a tipy na cvičení pro lepší zrak, jako například více se dívat do zeleně, střídat zaostřování na kratší vzdálenost s koukáním se do dálky nebo očima „objíždět“ tvar předmětu, třeba listu na stromě. My se ale zaměříme na trénování zraku, které je spojené i s trénováním našich mozkových závitů. Opět...
Věděli jste, že do naší paměti nám všechny podněty a informace přicházejí díky smyslům? Proto se první část naší paměti nazývá smyslová (senzorická). A proto je také dobré si čas od času naše smysly potrénovat, aby dobře fungovaly a tím si můžeme zlepšit i svoji paměť. Víte ale jak? Dám vám několik tipů, které můžete využít třeba...
Jděte na čerstvý vzduch, vydejte se na procházku, jeďte na výlet. A co to má společného s pohodou v naší hlavě? Opravdu hodně! Můžete přijít na jiné myšlenky Buď se problémy ve své hlavě na procházce přestanete zabývat nebo můžete využít toho, že k nám při chůzi často přicházejí nové nápady a můžete získat na věci nový náhled nebo k vám přijde nový způsob jejich...
K tipům pro vaši větší pohodu jako je přenesení se v mysli na úžasné místo, vypsání myšlenek na papír, hraní a učení se novým věcem dneska přidám můj pátý (a ještě ne poslední) tip pro vaši větší pohodu. A tím tipem je: Čtení Jak vám může čtení pomoci k většímu klidu? K větší pohodě v hlavě? Při čtení se ocitnete v úplně novém příběhu, přenesete se na jiná místa, přijdete na jiné myšlenky… Vyberte...
