Tak tohle je moje vzpomínka na dětství a na mamku. A taky na doby, kdy jsme ještě doma nepili jen samotnou vodu, ale často jsme si do ní dávali výbornou domácí šťávu. Různé varianty A protože nebývala jen z rybízu, ale taky z borůvek nebo z malin, které pomáhají našemu mozku (borůvky pomáhají lépe komunikovat mozkovým buňkám mezi sebou a maliny bystří mozek...
A je to tady – pátý, a tedy poslední článek s tipy, jak si můžete trénovat svoje smysly tak, aby to nebyla nuda. Dneska si pochutnáte, protože si budete tříbit svoji chuť. Jak na to Vždy si můžete vybrat obtížnost – ochutnávejte poslepu, s kolíkem na nose a bez pomoci hmatu (soustředíte se tak opravdu jen na chuť a hlavně bez pomoci čichu...
Čich je smysl, který nám pomáhá s naší pamětí nejvíc. Je totiž spojen díky limbickému systému s emocemi a vzpomínkami. Proto určitě stojí zato si svůj čich cvičit. A jak na to? Čich si můžete cvičit i pod lékařským dozorem např. tzv. „voňavými fixy“, ale já vám napíšu opět spíše zábavné tipy, které si můžete vyzkoušet u vás doma. Zapojte vždycky...
Po tipech, jak si můžeme trénovat sluch a zrak, tu pro vás mám dalších 5 tipů a tentokrát budeme trénovat třetí z našich smyslů – hmat. Využijte teď skvělého načasování, kdy právě začalo léto a vyzkoušejte některý z nápadů při setkání s rodinou nebo přáteli a potrénujte si hmat společně. Bude vás to určitě bavit ještě víc. Kneippův chodník Možná...
Zrak je smysl, který zřejmě používáme ze všech našich 5 smyslů nejvíc. Samozřejmě existují rady a tipy na cvičení pro lepší zrak, jako například více se dívat do zeleně, střídat zaostřování na kratší vzdálenost s koukáním se do dálky nebo očima „objíždět“ tvar předmětu, třeba listu na stromě. My se ale zaměříme na trénování zraku, které je spojené i s trénováním našich mozkových závitů. Opět...
Věděli jste, že do naší paměti nám všechny podněty a informace přicházejí díky smyslům? Proto se první část naší paměti nazývá smyslová (senzorická). A proto je také dobré si čas od času naše smysly potrénovat, aby dobře fungovaly a tím si můžeme zlepšit i svoji paměť. Víte ale jak? Dám vám několik tipů, které můžete využít třeba...
Jděte na čerstvý vzduch, vydejte se na procházku, jeďte na výlet. A co to má společného s pohodou v naší hlavě? Opravdu hodně! Můžete přijít na jiné myšlenky Buď se problémy ve své hlavě na procházce přestanete zabývat nebo můžete využít toho, že k nám při chůzi často přicházejí nové nápady a můžete získat na věci nový náhled nebo k vám přijde nový způsob jejich...
K tipům pro vaši větší pohodu jako je přenesení se v mysli na úžasné místo, vypsání myšlenek na papír, hraní a učení se novým věcem dneska přidám můj pátý (a ještě ne poslední) tip pro vaši větší pohodu. A tím tipem je: Čtení Jak vám může čtení pomoci k většímu klidu? K větší pohodě v hlavě? Při čtení se ocitnete v úplně novém příběhu, přenesete se na jiná místa, přijdete na jiné myšlenky… Vyberte...
Rozhovor do facebookové skupiny byl další moje „poprvé“. Vždy se před rozhovorem tak trochu bojím, ale nakonec se vše povede, stejně jako tentokrát, paráda! Mária se mě ptala na to, co většinou každého „běžného uživatele paměti“ zajímá a myslím, že jste to i vy, takže určitě i vám přijde vhod spousta tipů z tohoto rozhovoru, jak si můžete svoji paměť užívat...
Jste ve stresu, děje se kolem vás něco nepříjemného, nemůžete se zbavit negativních myšlenek a představ? Ne vždy můžeme všechno kolem nás změnit, ale přesto na to stále myslíme. Nebo někdy míváme černé představy o něčem, co se možná vůbec nestane, ale ta naše hlava šrotuje a pořád dokola vymýšlí další a další černé scénáře. Znám to. Mívám to taky....
